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Wege zur Meditation finden – natürlich · achtsam · kreativ

20. November von 19:30 - 21:00

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Meditations- und Achtsamkeitskurs
€130

Wege zur Meditation finden – natürlich · achtsam · kreativ

In diesem Kurs lernst du in acht Wochen unterschiedliche, aufeinander aufbauende Übungen und Wege, wie auch Hintergrundinformationen zu Meditation und Achtsamkeit kennen.
Neben der aktiven Teilnahme während der gemeinsamen Kursstunden, gibt es auch die Einladung, deine Meditations- und Achtsamkeitspraxis zuhause weiterzuführen und zu beobachten.
Hierfür gebe ich dir unterschiedliche Praxisimpulse.

Termine und Themen

1. und 2. Termin: 2. und 9. Oktober
Loslassen und leer werden · ankommen · Anfängergeist

3. und 4. Termin: 16. und 23. Oktober
Körper erfahren · Geduld · nicht erzwingen

5. und 6. Termin: 30. Oktober und 6. November
Akzeptanz · Offenheit · (Selbst-)Mitgefühl kultivieren

7. und 8. Termin: 13. November und 20. November
Nicht-urteilen · Vertrauen · in die Stille gehen

9. Termin: 27. November
Dankbarkeit · Großzügigkeit · Abschluss, Reflexion und Ausblick

Inhalte
aktive Meditationen, Sinnes- und Körperwahrnehmung, Body-Scan, sanftes Yoga, Metta-Meditation, Gehmeditation, Atemmeditation, Entspannungsübungen, wissenschaftliche und kulturelle Hintergrundinfos, Austausch in der Gruppe, Geschichten, kreative Impulse, Führen eines Achtsamkeitstagebuchs

Ablauf einer Kurseinheit
·
Gemeinsames Ankommen: Einstiegsmeditation und kurzer Austausch
· Theoretischer Input – was machen wir heute
· Meditation/Achtsamkeitsübung
· Austausch
· Gemeinsamer Ausklang: Abschlussmeditation und Input für die Praxis Zuhause

Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du…

… dich für Meditation und Achtsamkeit interessierst.
… bewusst Zeit mit dir verbringen und dich selbst besser kennenlernen möchtest.
… nach Wegen zum achtsamen Umgang mit Stress und herausfordernden Situationen suchst.
… in einer Gruppe praktizieren willst.
… in deinen persönlichen kreativen Fluss kommen willst.
… dir bewussten Zugang zu deiner eigenen Natürlichkeit wünschst.
… dich darin üben möchtest, regelmäßig Meditation zu praktizieren.

Infos
·
Zeitraum: wöchentlich mittwochs, 2. Oktober bis 27. November (8 Wochen, 9 Termine)
· Uhrzeit: 19:30 – 21:00 Uhr
· Beitrag: 130 Euro | Frühbuchung bis 13. September: 125 Euro
· Adresse: YogaLounge, Kernstockgasse 11, 2700 Wiener Neustadt
· Was du brauchst? Gemütliche Kleidung und eventuell Stift und Papier, falls du Notizen machen möchtest.

Leitung
Ruth Scheel
Meditations- & Achtsamkeitslehrerin
Kunst-/Mal- & Gestaltungstherapeutin
Wildpflanzenpädagogin i.A.

Kontakt: office@creativity-flows.at

Veranstaltungsort

YogaLounge
Kernstockgasse 11
Wiener Neustadt, Niederösterreich 2700 Österreich
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