Carina Ehrnhöfer, MSc

Dipl. Meditations- und Achtsamkeitslehrerin

Zert. Kinesiologin und Stressmanagementberaterin

Yin Yoga Lehrerin

Wien, Burgenland und österreichweit

+43 664 912 49 39,

carina@meditationsnetzwerk.at

 

 

Angebote

Tradition trifft Moderne. Alt auf Neu. Bewegung auf Ruhe.

Meditation ist wie du – vielfältig! Mal im Stehen, Gehen, Sitzen oder Liegen. Mal schnell, mal langsam, mal leise, mal ganz laut. Für jeden das passende dabei. Abgestimmt auf dich, die Gruppe, Anliegen, Bedürfnissen und Befindlichkeiten. Ein bunter Mix aus Altbewährtem und Neuem. Von A wie Atem bis Z wie Zen. Willst du mehr über meine Angebote und die Inhalte wissen, kontaktier mich einfach. Gerne schneider ich auch für dich ein individuelles Angebot rund um die Themen Achtsamkeit, Meditation, Yin Yoga,  Selbst- und Stressmanagement.

Meine Angebote:

  • Retreats, Urlaube, Kurse, Workshops und Vorträge zu den Themen:
  • Achtsamkeit, Meditation & Yin Yoga
  • Selbst- und Stressmanagement

Für:

  • Ruhesuchende
  • Stressgeplagte
  • Sinnsucher
  • und dich!

Wo:

  • Hotels, Firmen, Schulen
  • Yoga- und Gesundheitsstudios
  • Vereine und Gruppen
  • bei deiner Veranstaltung
  • bei dir zuhause

Termine

meditier mit mir

Achtsamkeit, Präsenz, Verbundenheit, Klarheit, Ruhe – was willst du durch Meditation erreichen oder erfahren?

what’s next:

 

Online-Vortrag: „Gelassener durch den (Arbeits-) Alltag – mit mehr Stressmanagementkompetenz

Macht uns Stress krank? Und was passiert eigentlich im Körper, wenn wir stressige Situationen erfahren? Aber vor allem, wie können wir diesen Situationen gut begegnen?

Auf diese Fragen finden wir Antworten. Lernen unsere Stressoren, Stressreaktionen und persönliche Stressverstärker  aber auch unsere Stresskompetenzen kennen. Blicken auf biologische und physiologische Hintergründe und vor allem Wege aus dem Stress.

Inhalte:

  • Biologie und Physiologie von Stress
  • Auswirkungen auf Körper, Geist und Gehirn
  • Ein gutes Selbstmanagement etablieren
    • Stressoren bewusst machen
    • Eigene Stressreaktionen kennen lernen
    • Persönliche Stressverstärker verstehen
  • Die 3 Säulen der Stresskompetenz
  • Wege aus dem Stress
    • Vorher: Warnsignale erkennen
    • Mittendrin: Aussteigen
    • Danach: zur Ruhe zurückfinden
  • Notfallkoffer für Stresssituationen

Termine: 10.03., 11.03., 29.03., 31.03. – Geschlossene Firmen-Veranstaltungen – wenn du für deine Organisation einen Termin buchen willst, schreib mir.


 

Online-Vortrag: „MINDset MINDful – gelassener, kreativer und erfolgreicher mittels Achtsamkeit“

Die Zeit ist schnelllebig geworden, die Arbeitsanforderungen steigen, Informationsfluten umgeben uns. Es fällt uns immer schwerer abzuschalten, dem Gedankenstrom Einhalt zu gebieten und das Leben freudvoll zu genießen.

Achtsamkeit ist längst in aller Munde. Promis, große Firmen aber auch die Forschungsergebnisse der letzten Jahre empfehlen uns, achtsamer zu werden. Doch was heißt Achtsamkeit überhaupt? Welche Auswirkungen hat Achtsamkeit in unserem Alltag und für unsere Arbeit? Wie kann ich starten und welche Übungen gibt es?  Das und einiges mehr erfahren Sie hier.

Inhalte:

  • Ursprünge und Entwicklung des Konzepts der Achtsamkeit
  • Definitionen und Traditionen
  • Auswirkungen der Achtsamkeitspraxis auf die Neurobiologie und das Gehirn
  • Nutzen und Wirkmechanismen (Aufmerksamkeitsfokussierung, Selbst- und Körperwahrnehmung, Emotionsregulation, kognitive Fähigkeiten und vieles mehr)
  • Kennenlernen und ausprobieren der    bekanntesten und wichtigsten Übungen aus   der Achtsamkeitspraxis

Termine: 13. April – Geschlossene Firmen-Veranstaltung – wenn du für deine Organisation einen Termin buchen willst, schreib mir.


 

6.-9. Mai 2021 – Spirit Days – wachsen und entwickeln @Reiters Reserve Südburgenland

Die Frühjahrszeit steht im Zeichen des Holzelements. Aufbruch, Wachstum, Neubeginn. An diesem Wochenende bringen wir Bewegung in uns – in unseren Körper, in unsere Gedanken, in unser Tun. Erkennen Kraft und Dynamik, die in uns steckt. Rütteln uns wach für den aktuellen Moment und stärken die Energien der Leber und der Gallenblase.

 

Inhalte:

Meditation muss nicht immer ruhig und still sein. Es stehen aktive und dynamische Meditationen und Achtsamkeitsübungen im Vordergrund, darunter Kundalini- oder Mandala Meditation, Kreativitätsübungen wie Malen oder Schreiben, Achtsamkeits- und Energieübungen für Leber- und Gallenblasenmeridian sowie die Arbeit mit Emotionen.

Standard Rate inkl. Halbpension
+ Waldbaden – 90 Minuten
+ Achtsamkeits- & Entspannungseinheit – 90 Minuten
+ Yin Yoga – 90 Minuten
+ Meditationseinheit – 90 Minuten
+ 50 € Reserve Bonus für Konsumationen, Finest Beauty, Reitanlage, Greenfees, Reserve Shop, Sport Arena und Weinkeller.

Buchung auf der Hotelwebsite.


 

29. Juli – 1. August 2021 – Nature Retreat (exklusiv für Merkur Versicherungskunden)

Natur entdecken und sich selbst finden.
Der Wald ist ein Kraftort, der uns abseits des Alltags Ruhe und Energie schenkt. Während des viertägigen Merkur Nature-Retreats tauchen Sie gemeinsam mit einem Natur-Coach tief in die unberührte Natur ein und beschreiten einen sanften Weg, der unter anderem das Entdecken des eigenen Ichs zum Ziel hat. Dieses intensive Erleben des Waldes mit allen Sinnen, „Waldbaden – Shinrin yoku“ genannt, und achtsame Waldaktivitäten werden mit bewussten Atem- und Meditationsübungen abgerundet. Eintauchen, aufatmen und auftanken!

Das Programm

  • 4 Tage/3 Nächte inklusive Halbpension
  • Begleitung der Gruppe durch einen Natur-Coach
  • Waldbaden mit Übungen zur Wahrnehmung und Achtsamkeit
  • Naturlogbuch als Give Away
  • Freizeit für sportliche Aktivitäten

Ort: Der Klugbauer, Reinischkogel in der Steiermark

Buchung über die Merkur Lifestyle Reservierungszentrale: Tel: +43 3326 55 0 55, E-Mail: reservierung@merkur-lifestyle.at


 

9.-12. September 2021 – Spirit Days – ernten und stabilisieren @Reiters Reserve Südburgenland

Im Spätsommer und beginnenden Herbst begegnet uns das Erdelement. Es ist Erntezeit, Zeit aus der Fülle zu schöpfen, Gemütlichkeit und Stabilität einkehren zu lassen. Mit der Stärkung der Milz- und Magenenergie sorgen wir dafür, dass Leben und Situationen gut aufnehmen, verdauen und verarbeiten zu können. Wir kümmern uns um uns und unser Zentrum, nähren uns und sorgen für eine gute innere Balance.

Inhalte:

An diesem Wochenende stehen stille und sanfte, bewegte Meditationen am Programm, wie z.B. Hara- und Metta-Meditation, Meditationen mit Stimme und Klang, progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitsübungen zu den 5-Sinnen sowie Achtsamkeits- und Energieübungen für Milz- und Magenmeridian.

Standard Rate inkl. Halbpension
+ Waldbaden – 90 Minuten
+ Achtsamkeits- & Entspannungseinheit – 90 Minuten
+ Yin Yoga – 90 Minuten
+ Meditationseinheit – 90 Minuten
+ 50 € Reserve Bonus für Konsumationen, Finest Beauty, Reitanlage, Greenfees, Reserve Shop, Sport Arena und Weinkeller.

Buchung auf der Hotelwebsite.


 

 7.-10. November 2021 – Yin Yoga @Reiters Reserve Südburgenland

Yin-Yoga ist ruhig, passiv, meditativ. Yin Yoga ist Hingabe, Loslassen, Meditation.

Stellungen werden lange gehalten, und die Wirkung auf tiefe Körperschichten und das Energiesystem ist deswegen besonders kraftvoll. Zusätzlich werden in den Einheiten ätherische Öle und Essenzen verwendet, die das Loslassen unterstützen und uns ganz und gar den Moment genießen lassen.

Standard Hotelrate inkl. Halbpension
+ 4 Yin Yoga-Einheiten á 90 Minuten
+ 50 € Reserve Bonus für Konsumationen, Finest Beauty, Reitanlage, Greenfees, Sport Arena und Genusswerkstatt.

Buchung auf der Hotelwebsite.

 


11.-12. November 2021 – Sicher durch Krisenzeiten – Wandel und Unsicherheiten stark begegnen

Laufend sind TeamleiterInnen bzw. Teams vor die Herausforderungen gestellt, auf Krisen zu reagieren, in Zeiten des Wandels ruhig und besonnen die tägliche Arbeit zu erledigen und dabei auch noch auf die Bedürfnisse von Mitarbeiterinnen/Mitarbeitern und Kundinnen/Kunden zu achten. Krisen/Konflikte können auf der Sachebene entstehen, auf der Beziehungsebene oder auch durch Faktoren in den externen Rahmenbedingungen.

Krisen, Konflikte und Zeiten des disruptiven Wandels erfordern Veränderungsprozesse in Organisationen, Strategien zur Entschärfung und „Beruhigung“, gutes Konflikt- und Kommunikationsmanagement, effektive Team- und Personalleitung und die Entwicklung gemeinsamer Strategien in der Organisation.

Inhalte:

  • Krisen im Arbeitsalltag
  • Konflikte, Konfliktmanagement und Deeskalation
  • Change- und Veränderungsprozesse in Organisationen
  • Kommunikation in schwierigen Zeiten
  • Strategien zur Entschärfung, zur Beruhigung und für einen persönlich guten Umgang mit Krisen (Tipps und Tools aus Achtsamkeits-, Selbst- und Stressmanagementtrainings sowie Neurowissenschaften)

Zielgruppen: Für alle, die im beruflichen Kontext auf (kleine und größere) Krisen reagieren und mit gegebenen Umständen zurechtkommen wollen und müssen.

Kosten: 100€ für zwei Tage inkl. Pausenverpflegung,  Anmeldung (zuerst als Benutzer registrieren, dann kommt der Buchungs-Button)

 


 

16.-19. Dezember 2021 – Spirit Days – verabschieden und loslassen @Reiters Reserve Südburgenland

Langsam neigt sich das Jahr dem Ende zu. Einkehren, Abschied nehmen, loslassen, dankbar sein. Themen die uns in dieser Zeit begleiten und sich auch im Metallelement wieder finden. Wir ziehen uns zurück, gewinnen Konzentration und Klarheit und fördern die Energien von Lunge und Dickdarm.

 

Inhalte:

Sich vom Äußeren ins Innere bewegen. Mit anfangs bewegten Meditationen und Übungen wie Tanzmeditation, progressiver Muskelentspannung und Freewriting, kehren wir uns durch Atemmeditationen und –übungen sowie stiller Meditation wie Vipassana langsam nach innen. Achtsamkeits- und Energieübungen für Lungen- und Dickdarmmeridian unterstützen loslassen sowie Verbundenheit.

Standard Rate inkl. Halbpension
+ Waldbaden – 90 Minuten
+ Achtsamkeits- & Entspannungseinheit – 90 Minuten
+ Yin Yoga – 90 Minuten
+ Meditationseinheit – 90 Minuten
+ 50 € Reserve Bonus für Konsumationen, Finest Beauty, Reitanlage, Greenfees, Reserve Shop, Sport Arena und Weinkeller.

Buchung auf der Hotelwebsite.


 

Level up! Neu-Ausrichtung, Professionalisierung, Vertiefung:

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Ausbildung zum Mediations- und Achtsamkeitslehrenden ab Mai im Burgenland:

Past Events

das liegt hinter uns

Vergangene Veranstaltungen

mindset mindful – Workshop 2x2h – 10. und 17. Februar 2021 – Online

Die Zeit ist schnelllebig geworden, die Arbeitsanforderungen steigen, Informationsfluten umgeben uns. Es fällt uns immer schwerer abzuschalten, dem Gedankenstrom Einhalt zu gebieten und das Leben freudvoll zu genießen.
Achtsamkeit ist längst in aller Munde. Promis, große Firmen aber auch die Forschungsergebnisse der letzten Jahre empfehlen uns, achtsamer zu werden. Doch was heißt Achtsamkeit überhaupt? Welche Auswirkungen hat Achtsamkeit in unserem Alltag und für unsere Arbeit? Wie kann ich starten und welche Übungen gibt es?
Das und einiges mehr erfahren Sie hier.
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Inhalte:
• Ursprünge und Entwicklung des Konzepts der Achtsamkeit
• Definitionen und Traditionen
• Auswirkungen der Achtsamkeitspraxis auf die Neurobiologie und das Gehirn
• Nutzen und Wirkmechanismen (Aufmerksamkeitsfokussierung, Selbst- und Körperwahrnehmung, Emotionsregulation, kognitive Fähigkeiten und vieles mehr)
• Kennenlernen und praktizieren der bekanntesten und wichtigsten Übungen aus der Achtsamkeitspraxis
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Zweiteilige Veranstaltung!
10. und 17. Februar 2021
jeweils von 9.00 bis 11.00 Uhr
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Anmeldung bei:
Mag.a Ester Passoni
Telefon +43 (0) 650/570 12 12
Mail: ester.passoni@frauen-op.at

 


Abgesagt, Hotel geschlossen! 18.-21. März 2021 – Yin Yoga @Reiters Reserve Südburgenland

Yin-Yoga ist ruhig, passiv, meditativ. Yin Yoga ist Hingabe, Loslassen, Meditation.

Stellungen werden lange gehalten, und die Wirkung auf tiefe Körperschichten und das Energiesystem ist deswegen besonders kraftvoll. Zusätzlich werden in den Einheiten ätherische Öle und Essenzen verwendet, die das Loslassen unterstützen und uns ganz und gar den Moment genießen lassen.

Standard Hotelrate inkl. Halbpension
+ 4 Yin Yoga-Einheiten á 90 Minuten
+ 50 € Reserve Bonus für Konsumationen, Finest Beauty, Reitanlage, Greenfees, Sport Arena und Genusswerkstatt.

Buchung auf der Hotelwebsite.


 

Abgesagt, Hotel geschlossen! 18.-21. Februar 2021 – Spirit Days – der Stille Raum geben @Reiters Reserve Südburgenland

Der Winter ist das Element des Wassers. Stille, Ruhe und Entspannung sind Themen, die das Wasserelement mit sich bringt. An diesem Wochenende ziehen wir uns bewusst von äußeren Einflüssen und Ablenkungen zurück und kehren mit unseren Sinnen nach innen. Wir stärken unsere Nieren- und Blasenenergie und damit Willenskraft und Vertrauen. Wir lauschen der inneren Stimme und üben uns in „Wu-Wei“ dem „Nicht-tun“.

 

Inhalte:

Es stehen ruhige und stille Meditationen und Achtsamkeitsübungen im Vordergrund. Übungen, die uns entspannen lassen, die Ruhe in uns fördern und der Stille Raum geben, darunter Zen-, Geh- und Metta-Meditation, Achtsamkeits- und Energieübungen für Nieren- und Blasenmeridian, progressive Muskelentspannung, Freewriting sowie Übungen zu Digital Detox.

Standard Rate inkl. Halbpension
+ Waldbaden – 90 Minuten
+ Achtsamkeits- & Entspannungseinheit – 90 Minuten
+ Yin Yoga – 90 Minuten
+ Meditationseinheit – 90 Minuten
+ 50 € Reserve Bonus für Konsumationen, Finest Beauty, Reitanlage, Greenfees, Reserve Shop, Sport Arena und Weinkeller.

Buchung auf der Hotelwebsite.


 

22.12. 2020Entspannt in den Weihnachtsurlaub

Mittels Meditationen und Schreiben das Jahr Revue passieren lassen. Einkehren, innehalten, verabschieden und willkommen heißen.

Ein kleiner Ausflug mit geleiteten Meditationen und Mindwriting-Übungen, die dich in Kontakt mit dir bringen und uns ruhiger werden lassen, bevor wir in den wohlverdienten Weihnachtsurlaub starten.

Geschlossene Veranstaltung für die betriebliche Gesundheitsförderung von PROGES – Wir schaffen Gesundhei


 

Abgesagt, Hotel geschlossen! 11.-13. Dezember 2020: Aroma Yin Yoga Wochenende im Reiters Reserve Bad Tatzmannsdorf:

Beim Aroma Yin Yoga Wochenende verbinden wir Yin Yoga mit wunderbaren Düften. Yin Yoga ist ruhig, passiv, meditativ. Stellungen werden lange gehalten und die Wirkung auf tiefe Körperschichten und das Energiesystem ist deswegen besonders kraftvoll. Zusätzlich werden in den Einheiten ätherische Öle und Essenzen verwendet, die das Loslassen unterstützen und uns ganz und gar den Moment genießen lassen.

Standard Hotel Rate inkl. Halbpension plus:

+ 4 Yin Yoga Aroma Einheiten à 90 Minuten

Zur Preisanzeige und zur Buchung klick oben auf das Datum.


 

Abgesagt aufgrund der Corona-Verordnung! 6. Dezember 2020: Einkehr – Meditation und Mindwriting im Dezember

 einkehren – besinnen – verabschieden – dankbar sein

Mittels Meditation und Schreiben das Jahr Revue passieren lassen. Verabschieden was sterben und vergehen will und willkommen heißen, was in unser Leben treten mag. Dankbar sein.
Geleitete Meditationen und Mindwriting-Übungen bringen dich in Kontakt mit dir und deinem Innersten. Mitgefühl und liebende Güte kultivieren, Abstand nehmen und gleichzeitig sich berühren lassen. Ein Nachmittag der Verbundenheit und Klarheit.
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Methoden und Inhalte:
– Journaling und Mindwriting Übungen
– Meditationen, darunter
— Metta-Meditation
— Selbstmitgefühls-Meditation
— Osho Kundalini-Schüttel Meditation
– Achtsamkeitsübungen
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Rahmen:
Max. 6 Teilnehmende
Kosten: 57€
Ort: Sunshine Raum Eisenstadt von Iris Enz Yoga, Dreifaltigkeitsstraße 84, 7000 Eisenstadt
Infos und Anmeldung: carina@meditationsnetzwerk.at oder 0664 912 49 39


 

Abgesagt, Club geschlossen! 15.-22. November 2020:  be relaxed – Meditations- und Entspannungwoche, Mallorca:

 Wuuhuu, mit einem Jahr Pause aufgrund meiner universitären Ausbildung, geht es 2020 wieder für eine Woche nach Mallorca in den Robinson Club Cala Serena. Buche deinen Aufenthalt im Club einfach in der Zeit von 15.-22. November 2020 und genieß jeden Tag ein abwechslungsreiches, stärkendes und klärendes Aktiv- und Entspannungsprogramm!

Es stehen vielfältige Meditationen am Programm von klassischer Achtsamkeitsmeditation, über Geh- und Mettameditation bis hin zu aktiven Osho Meditationen, sowie Tanz. Nebenei kannst du dich in Yin Yoga Stunden ganz fallen lassen und in der Kleingruppe deine persönlichen, mitgebrachten Themen klären und neue Motivation und Schwung für dein Leben mitnehmen!

Das Ganze ist für dich kostenlos. Buch einfach den Club zu dieser Zeit!


 

23.-26. Jänner 2020, 23.-26. Juli 2020, 10.-13. September 2020: Spirit Days @ Reiters Reserve Südburgenland:

Ein bewusster Rückzug von äußeren Einflüssen und Ablenkungen. An diesem Wochenende kehren wir mit unseren Sinnen nach innen und holen uns Kraft aus der Natur.

In sanften körperlichen Einheiten kannst du ein besseres Körpergefühl entwickeln und im Anschluss daran herrlich entspannen.

Standard Hotel Rate inkl Halbpension plus:

+ Waldbaden – 90 Minuten
+ Achtsamkeits- & Entspannungseinheit – 90 Minuten
+ Yin Yoga – 90 Minuten
+ Meditationseinheit – 90 Minuten


 

 ab 7. Juli 2020: Erfolgsteam Eisenstadt – gemeinsam Ziele erreichen:

Ein Erfolgsteam ist eine kleine Gruppe aus Personen, die sich gegenseitig in der Zielerreichung unterstützt. Jedes Teammitglied verfolgt dabei seine eigenen Ziele, persönlicher oder beruflicher Natur. Alle Teammitglieder sind fördernd, unterstützend und Coach für die anderen.

Warum ein Erfolgsteam? Gemeinsam geht’s leichter!

  • wir spornen uns gegenseitig an
  • wir wissen, dass wir Herausforderungen in der Gruppe leichter bewältigen
  • wir haben eine höhere Verbindlichkeit, als wenn man etwas alleine durchziehen möchte
  • mehr Personen = mehr Tools = mehr Unterstützung
  • du baust dir ein Netzwerk auf, holst dir Kontakte, Tipps und viel Ermutigung

alle Infos, der Rahmen und Kosten – >> hier lang…


 

18.-20. Oktober 2019: Yin Yoga Wochenende im Reiters Reserve

Beim Aroma Yin Yoga Wochenende verbinden wir Yin Yoga mit wunderbaren Düften. Yin-Yoga ist ruhig, passiv, meditativ. Stellungen werden lange gehalten, und die Wirkung auf tiefe Körperschichten und das Energiesystem ist deswegen besonders kraftvoll. Zusätzlich werden in den Einheiten ätherische Öle und Essenzen verwendet, die das Loslassen unterstützen und uns ganz und gar den Moment genießen lassen.

Standard Hotel Rate inkl. Halbpension plus:

+ 4 Yin Yoga Aroma Einheiten à 90 Minuten


Herbsttermine 2019 in der Sternvilla in Bad Tatzmannsdorf:


jeden Donnerstag im März 2019, Meditations- und Achtsamkeitskurs in Oberpullendorf, 18.00 bis 20.00 Uhr, kostenlos

In diesem Kurs erlernst du die Grundlagen der Meditations- und Achtsamkeitspraxis. Meditationen aus allen Traditionen können ausprobiert werden, darunter viele stille und aktive Meditationen. Wir beschäftigen uns mit unterschiedlichsten Achtsamkeitsübungen, es bleibt Zeit zum Austausch sowie Fragen und aktuelle Anliegen.

Inhalte:

  • Grundlagen der Meditations- und Achtsamkeitspraxis
    • Sitzposition, Grundhaltung, innere Einstellung
    • Wahrnehmen von Gedanken, Gefühlen, Sinnesreizen und Körperempfindungen
    • Innere Hindernisse und Widerstände erkennen
    • Den Geist und die Gedanken beruhigen
    • Offenes Zuhören und austauschen
  • Techniken
    • Bewegte und stille Meditationen, darunter Gehmeditation, aktive Meditationen nach Osho, Metta, Zazen, etc.
    • geführte Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen
    • uvm.

Ende des Jahres 2018 geht es wieder nach Mallorca. Von 01. bis 08. Dezember 2018 heißt es wieder „Be relaxed“.

Eine Woche ganz für dich. Ankommen, Ruhe finden, hingeben, sich tragen lassen. In ruhigen und auch aktiven Stunden kannst du in dieser Woche in die Themen Entspannung, Meditation und Achtsamkeit einsteigen. Mit all deinen Themen und Anliegen. Ruhe und Klarheit wiederfinden und ein Stück wieder mehr bei dir ankommen. Das Programm findest du hier.

Uns beherbergt der Robinson Club Cala Serena. Täglich 2,5 Stunden Meditations-, Entspannungs- und Yin Yoga Einheiten warten auf dich. Kostenlos für dich, einfach den Club zu dieser Zeit buchen!


Last but not least dieses Jahr von 02. bis 09. Dezember 2017 auf Mallorca. Uns beherbergt der Robinson Club Cala Serena. Das Motto zum Ende des Jahres „Be relaxed“.


Vortrag Gedankenkraft – Warum positiv denken (nicht) immer hilft

Eine Entdeckungsreise in die Welt unserer Gedanken – unseres Unterbewusstseins – und unseres Gehirn. Lösungsorientiere Denk- und Handlungsmuster entwickeln und einfach Selbstcoachingstools für den Alltag mit nach Hause nehmen.

16.11.2017, 18.30 Uhr, Gemeindeamt Eltendorf, kostenlos


Im August 2017 geht es an die Algarve nach Portugal. In der Meditations- und Achtsamkeitswoche „Find your Buddha“ kannst du in das Thema Meditation und Achtsamkeit einsteigen. 6. bis 13. August 2017 im Robinson Club Quinta da Ria. Sei dabei!


Ab 23. Februar 2017 startet auch im Burgenland die Diplom Ausbildung zum Meditations- und Achtsamkeitslehrer des WIFI. Ich bin Teil davon, du auch? Hier gibts alle Infos und Termine. Lehrgangsleitung: Wolfgang Anand Kaschel mit bester Unterstützung meinerseits 😉 Du kannst jederzeit einsteigen, wir freuen uns auf dich!


Im Februar geht es in den wunderbaren Robinson Club Soma Bay nach Ägypten. Von 02. bis 09. Februar 2017 bin ich Trainerin bei der Meditations- und Achtsamkeitswoche „Seelengeflüster“. Viele bewegte und stille Meditationen warten wieder auf dich. Sei dabei!


Vom 8.-15. Dezember 2016 bin ich im wunderschönen Robinson Club Soma Bay in Ägypten zu Gast. Bei der „Glückswerkstatt“ kannst du mit mir in Mentaltrainingseinheiten deinem Unterbewusstsein und hinderlichen Glaubenmustern auf die Schliche kommen, in bewegten und stillen Meditationen Ruhe und Einssein erfahren und dazu noch am Pool, Strand oder Meer relaxen. Wunderbar.

 Mehr

von mir für dich

Über mich

  • Langjährige Tätigkeit als Trainerin, Beraterin, Unternehmensinhaberin und -mitbegründerin sowie in der Projekt- und Teamleitung
  • Studium Leadership and Management am Department für Wirtschafts- und Managementwissenschaften, Donau Universität Krems
  • Zert. Stressmanagementberaterin und Kinesiologin
  • Dipl. Meditations- und Achtsamkeitstrainerin
  • Train-the-Trainerin und Mentorin
  • Laufende Supervision, Literaturstudium  und Fort- und Weiterbildung (darunter Selbst- und Stressmanagement, (Selbst-) Führung, Coaching, Selbstmitgefühl, traumasensitive Achtsamkeit, achtsames Schreiben, Theory U, Ressourcentraining nach dem ZRM®, Sinnarbeit nach V. Frankl u.v.m.

 Aktuell

Neu: Ausbildung zum Meditations- und Achtsamkeitstrainer

Heuer darf ich die Ausbildung zum Meditations- und Achtsamkeitstrainer der Mindfulness Akademie im Burgenland, gemeinsam mit meinem Kollegen Hans Schwarz, leiten!

Juhu!

9 Module über 9 Monate im wunderbaren Hotel „Das Eisenberg“.

Bist du bereit?

Masterarbeit "Achtsames Selbstmanagement"

 

Wohlwissend dass das Thema Achtsamkeit nie ganz erfasst werden kann – wenn ich wo glaube mich auszukennen, dann im Thema Achtsamkeit. Beigetragen hat dazu sicher auch meine Masterarbeit über Achtsamkeit und Selbstmanagement. Wenn dich diese Themen annähernd so interessieren wie mich, dann kannst du hier reinlesen:

Achtsames Selbstmanagement – Master-Thesis Carina Ehrnhöfer

Gesünder Leben Magazin

 

Zum Thema Meditation findest du mich in der Ausgabe 11/2017 des Gesünder Leben Magazins.

Der Artikel „Nur die Ruhe“ kann ab Seite 88 hier nachgelesen werden.

 

Yin Yoga

Yin Yoga ist Meditation. Fallenlassen. Sich hingeben. Über den Körper Ruhe finden.

Einfache Körperpositionen für jedermann, die tiefe Erholung und Entspannung bringen. Yin Yoga Positionen werden lange und ohne Anstrengung gehalten und haben vielfach positive Wirkung auf körperlicher, seelischer, geistiger und emotionaler Ebene.

Be relaxed – be Yin!

Im Medinetzwerk-Wohnzimmer

 

Im Wohnzimmer des Meditationsnetzwerks kann man mehr über uns, die TrainerInnen des Netzwerks, erfahren.

Diesmal wurde ich auf den Wohnzimmerstuhl gebeten. Das Interview kannst du hier nachlesen, schau rein.

 

Referenzen

 

Achtsamkeit, Meditation, Stressmanagement, Gesundheitsförderung und Führung – Themen die mich in meiner täglichen Welt begleiten.

Ein Auzug aus meinem Wirkungsbereich findest du hier.

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